탄수화물을 적게적게!!!!를 모토로...
아침부터 달려본...
생각이 많아진 최소의 밥량을 섭취해야한다는 강박에...
신선한 채소듬뿍씻어 에어프라이어에 돌린 삼겹살과 단백질함량이 극대화된 청국장을 아침으로 먹고...
역시 단백질로 ...다이어터들에게 좋은 닭가슴살로만든 닭죽을 점심으로....
그 닭가슴살로 어제 이빠이 만들어본 치킨까스를
보리물과함께한저녁...
제기럴.....
그래서 오늘 운동은 점심과 저녁 두차례에 집앞 공원을 열심히 걸었다.
